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维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有很多益处，如抗氧化、保护皮肤健康、维护生育能力等。对于女性来说，适量摄入维生素E是有好处的。
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然而，过量摄入维生素E可能会有副作用。长期大量摄取可能导致出血倾向、血小板减少、肌肉溶解等问题。一般建议女性每天维生素E的摄入量不要超过15毫克（约150%的RDI，RDI是推荐日常摄入量）。如果你正在服用任何药物，或者有特定的健康状况，最好在医生或营养师的指导下补充维生素E。
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总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素E通常是最好的选择，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物。如果有需要额外补充的情况，应在专业人士的建议下进行。
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