经期可不可以吃维生素c和e
若安好维生素：经期可不可以吃维生素c和e
在月经期间，维生素C和E都是可以适量摄入的。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对于经期女性来说有一定的好处，因为它可以帮助缓解经痛和疲劳。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康有益，同时也有助于改善血液循环。
若安好维生素：经期可不可以吃维生素c和e第 1 部分
然而，虽然它们是健康的营养素，但过量摄入也可能有副作用，例如可能导致胃部不适或干扰其他药物的吸收。因此，建议你在月经期间按照日常推荐摄入量来补充维生素C（约75-90毫克/天）和维生素E（15-19毫克/天），如果需要更高剂量，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和坚果，也是获取维生素的好方法。
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