女人需要吃维生素c和e吗
若安好维生素：女人需要吃维生素c和e吗
是的，女性通常需要摄取足够的维生素C和E。这两者都是对身体健康非常重要的营养素。
若安好维生素：女人需要吃维生素c和e吗一、 维生素C：也称为抗坏血酸，对女性有多种作用。它有助于增强免疫系统，抵抗感染；有助于铁质吸收，预防贫血；对皮肤健康有益，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹；还有助于伤口愈合。对于孕妇和哺乳期妇女，维生素C的需求量还会增加。推荐每日摄入量为75-90毫克（成年人）。
若安好维生素：女人需要吃维生素c和e吗二、 维生素E：也被称为生育酚，是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，维护皮肤、眼睛和心血管系统的健康。维生素E对于维持健康的生育能力也很重要。推荐每日摄入量为15毫克（成年女性）。
然而，每个人的营养需求可能会有所不同，取决于年龄、生活方式、饮食习惯等因素。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以确定你的个人需求。同时，通过均衡饮食获取这些营养素是最好的方式，如果需要，可以适量补充维生素C和E的补充剂。
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