甘蔗含维生素c高吗
若安好维生素：甘蔗含维生素c高吗
甘蔗并不是含维生素C特别高的食物。虽然甘蔗含有一定的维生素C，但它的主要成分是糖分，特别是蔗糖，这也是甘蔗甜味的来源。每100克甘蔗大约含有3毫克的维生素C，这个含量相比于许多其他新鲜水果和蔬菜来说并不算高。
若安好维生素：甘蔗含维生素c高吗第 1 部分
例如，柑橘类水果（如橙子、柠檬）和草莓等是维生素C的良好来源，它们的含量通常在30-100毫克/100克左右。如果你需要补充维生素C，建议多吃这些水果。当然，甘蔗作为日常的小吃也是一种健康的零食选择，尤其是对于需要大量水分的情况。
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