维生素b族和维生素c早上吃还是晚上吃
若安好维生素：维生素b族和维生素c早上吃还是晚上吃
维生素B族和维生素C的摄入时间并没有严格的规定，主要取决于个人的生活习惯和吸收情况。一般来说，维生素是水溶性维生素，不需要像脂溶性维生素那样考虑饭后服用以提高吸收率。你可以根据自己的饮食习惯选择在早上、中午或晚上服用。
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- 早上：如果你有空腹服用的习惯，或者想借助维生素来提振上午的精神，可以选择在早餐时服用。
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- 中午：如果觉得早上忘记服用，或者想作为午餐后的补充，也可以在中午服用。
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- 晚上：如果你是夜猫子，或者希望它们帮助你夜间的新陈代谢，可以在睡前或晚餐时服用。
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但需要注意的是，虽然维生素C和B族维生素无需担心过量问题，但也应遵循适量原则，不要一次性大量服用。最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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