补充维生素d和钙吃什么水果
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么水果
维生素d和钙是人体必需的营养素，它们对骨骼健康有着重要作用。虽然水果中维生素d的含量相对较低，因为维生素d主要来源于阳光和少数食物（如鱼、蛋黄和蘑菇），但一些水果含有钙质，可以作为补充钙元素的来源。以下是一些含钙量较高的水果：
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么水果一、 坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果含有一定量的钙，但要注意控制摄入量，因为它们热量较高。
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么水果二、 果干：无花果、葡萄干等含有天然的钙，但糖分较多，建议适量食用。
若安好维生素：补充维生素d和钙吃什么水果三、 酸奶：虽然酸奶不是水果，但它富含钙且含有益生菌，对肠道健康有益。
需要注意的是，补充钙的最佳方式还是通过日常饮食，包括吃富含钙的蔬菜（如菠菜、芹菜、豆腐）、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）和强化食品（如谷物）。如果需要额外补充维生素d，可以选择维生素d强化的食品或咨询医生后服用维生素d补充剂。同时，晒太阳也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒装（24粒）-童年故事D3片维生素D3片剂维生素vd3补钙维生素d即食
维生素测评：终于买到满意的商品了，超出期望，非常喜欢，身边的人都问我要链接
维生素买家：t**8
维生素套餐：5mg*100片x5瓶【包邮】-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官方官网正品
维生素测评：维生素B2，对矿物质及微量原素缺乏，以致口腔或其它发炎疗效显著。
维生素买家：x**n
维生素套餐：2瓶装-健式XYMOGEN儿童复合维生素咀嚼片b族胡萝卜素叶黄素29种多维矿物
维生素测评：不错！钙和维D都补充了！带到学校吃也方便！比在外面买ianyi多了！大品牌值得信赖！
维生素买家：t**6
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-BNhealthy儿童复合维生素片学生强免疫b族D3儿童钙镁锌青少年多维
维生素测评：药店买的与商家的瓶上的图案相同，但收到货后瓶上的图案与买时的图案不同，但扫码说是正品，真假不清楚，商家说这个是新包装，那为啥不把老包装取掉换成新包装呢？如果我们收到货与买时的图案一样，还会有疑问吗？肴望是正品吧，这个照片是我收到的货，你们看看一样不？视频是药店买的，已习惯了好评
维生素买家：t**5
维生素套餐：0-1岁伊可新一盒+星鲨维生素（0粒）一盒-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：和我在店里买的一样，价格也很实惠
浏览“补充维生素d和钙吃什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么食物里含维生素多一些
下一篇：维生素a的食物来源是哪些
