维生素c和e可以连续吃多久
若安好维生素：维生素c和e可以连续吃多久
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，人体不能长期储存，所以不需要连续不间断地服用。一般来说，成年人建议每天摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），维生素E的推荐摄入量为15毫克/天。
若安好维生素：维生素c和e可以连续吃多久第 1 部分
如果你觉得需要补充，可以根据产品说明或医生建议，按照每日推荐量来服用。但最好通过饮食获取，如多吃新鲜水果和蔬菜（富含维生素C）和坚果、种子、绿叶蔬菜（富含维生素E）。如果选择补充剂，建议在医生指导下使用，并遵循说明书上的用药指导，避免过量摄入，因为过量也可能导致副作用。
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