12岁孩子一天维生素c
若安好维生素：12岁孩子一天维生素c
一般来说，12岁的孩子每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。这是基于一般推荐的每日摄入量，但具体到每个孩子的需要可能会有所不同，比如饮食习惯、身体状况和活动水平等。如果孩子有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，鼓励孩子多吃这些食物也是补充维生素C的好方法。
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