维生素c吸收率与摄入量的关系是什么
若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。其吸收率与摄入量并不是简单的线性关系，而是存在一个饱和点。
若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是什么第 1 部分
当维生素C的摄入量较低时，人体的吸收率相对较高，因为此时体内的储存量较少，对维生素C的需求量大，所以摄入多少就能吸收多少。但随着摄入量的增加，超过了一定的阈值（通常认为是每天200-300毫克），吸收率会逐渐下降，因为超过了身体的需求和储存能力，多余的维生素C会被排出体外，不会被完全吸收。
若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是什么第 2 部分
此外，食物中的维生素C与其他成分如膳食纤维、某些矿物质等也可能影响其吸收。例如，膳食纤维会降低维生素C的吸收，而酸性环境则有助于维生素C的吸收。因此，饮食中搭配适宜的食物可以帮助提高维生素C的吸收率。
若安好维生素：维生素c吸收率与摄入量的关系是什么第 3 部分
总的来说，适量摄入维生素C是有益的，过量则可能导致体内维生素C的积累，对健康并无益处。建议每日维生素C的摄入量为成年人75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），并根据个人需求和健康状况调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**7
维生素套餐：100mg*0粒x5盒普通型-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：很好，网上看了很多ve胶囊，花里胡哨的东西不少，这款ve含量多且实惠，适合长期购买
维生素买家：1**呢
维生素套餐：【0生育酚】星鲨AD1岁以上48粒*盒+多发星鲨维D20粒共164粒-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：TL结果又没退这次是铁盒的体验感无敌差小朋友吃的AD收到啦一岁以上适用到货后看了保质期又买了一组希望有效果这个才合计二十多一盒昨天下午下单今天就收到了
维生素买家：郭**g
维生素套餐：【1盒装】朗迪钙片100片盒-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：正品，超级推荐！比实体店便宜太多了
维生素买家：y**2
维生素套餐：100片x10盒-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：這薦一直買的
维生素买家：t**2
维生素套餐：标准装-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：给宝宝买的ad滴剂，应该是正规和医院一样的！
浏览“维生素c吸收率与摄入量的关系是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族减肥法
下一篇：缺乏维生素c会有哪些症状有哪些
