长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗
若安好维生素：长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E是两种重要的营养素，对身体有多种益处：
好处：
若安好维生素：长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗一、 维生素C：有助于增强免疫力，抵抗感染；促进铁的吸收；保护细胞免受氧化损伤，有助于皮肤健康；对伤口愈合有益；参与胶原蛋白合成，对骨骼、牙齿和结缔组织有重要作用。
若安好维生素：长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗二、 维生素E：强大的抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基损害，有助于预防心血管疾病；对眼睛健康有益，可能有助于改善视力；有助于皮肤和头发的健康。
然而，长期过量摄入也有潜在的风险：
坏处：
若安好维生素：长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗一、 维生素C：过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。长期大剂量摄入可能干扰铜和铁的吸收。对于孕妇和哺乳期妇女，过量维生素C可能会增加出血风险。
若安好维生素：长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗二、 维生素E：虽然抗氧化作用强，但过量摄入也可能产生副作用，如头痛、疲劳、肌肉疼痛，严重时可能影响凝血功能。长期大量补充可能与某些癌症风险增加有关，尤其是在缺乏充足证据支持的情况下。
因此，建议遵循推荐的每日摄入量，通过均衡饮食获取维生素C和E，如有需要，可在医生或营养师的指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**0
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素测评：快递物流：很快不错服用效果：期待服用效果更佳
维生素买家：四**7
维生素套餐：【B族维生素*2+VC咀嚼片*2】-认准蓝帽钙片中老年成人男女钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评：味道还能接受。
维生素买家：c**3
维生素套餐：【标准装】1瓶500ml，口服，详见说明书-维多莱氨基酸蛋白质粉儿童中老年成人加肽多种维生素营养补品礼品
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：卟**叻
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-药房同款】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙片
维生素测评：发货很快，有活动买很实惠，吃完再来
维生素买家：天**兹
维生素套餐：100片x盒-富莱欣氨糖软骨素钙片维生素D软胶囊中老年人钙片关节疼痛旗舰店
维生素测评：爬山爬的膝盖不得劲。接受自己需要补钙保护膝盖的现实吧。
浏览“长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片吃了腹泻吗
下一篇：抗过敏补充什么维生素
