维生素c要每天吃吗
若安好维生素：维生素c要每天吃吗
维生素C，也被称为抗坏血酸，对人体健康非常重要。它是一种水溶性维生素，意味着人体不能储存多余的量，多余的维生素C会通过尿液排出体外。因此，为了维持健康，你可能需要每天摄入适量的维生素C。
若安好维生素：维生素c要每天吃吗第 1 部分
但是，是否需要每天补充维生素C还取决于你的饮食习惯。如果你的日常饮食中已经包含足够的富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），那么你可能不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：维生素c要每天吃吗第 2 部分
然而，在某些情况下，医生可能会建议额外补充维生素C，例如当存在营养不良、特定健康状况或饮食限制时。对于大多数人来说，从均衡饮食中获取所需的维生素C是最理想的方式。如果你考虑开始服用维生素C补充剂，请先咨询医疗专业人士的意见。
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