常用的维生素包括哪些组成
若安好维生素：常用的维生素包括哪些组成
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，主要分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些组成一、 水溶性维生素：主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和维生素C。这些维生素不被身体储存，需要每天从食物中获取，过量摄入会被尿液排出体外。
若安好维生素：常用的维生素包括哪些组成二、 脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K。这类维生素可以在体内储存一段时间，所以过量摄入可能会导致中毒。但长期缺乏也会对人体健康产生影响。
- 维生素A对视力和皮肤健康有重要作用。
- 维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼健康至关重要。
- 维生素E是一种强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
- 维生素K参与血液凝固过程。
除了以上列出的主要维生素，还有一些微量元素和矿物质，如维生素PP（烟酸）、叶酸、生物素等，它们虽然不是严格意义上的维生素，但对人体健康也有重要作用。
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