要补充维生素c的水果
若安好维生素：要补充维生素c的水果
富含维生素C的水果种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：要补充维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70%的日推荐摄入量。
若安好维生素：要补充维生素c的水果二、 鲜柠檬：柠檬也是维生素C的好来源，虽然口感酸，但营养价值高。
若安好维生素：要补充维生素c的水果三、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维C之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有约165%的日推荐摄入量。
若安好维生素：要补充维生素c的水果四、 草莓：草莓不仅颜色鲜艳，而且维生素C含量丰富，一颗中等大小的草莓就含有约58毫克的维生素C。
若安好维生素：要补充维生素c的水果五、 西红柿：虽然我们通常把它当作蔬菜，但西红柿实际上属于水果，含有丰富的维生素C。
若安好维生素：要补充维生素c的水果六、 柿子：柿子含有大量的维生素C，但要注意未熟透的柿子不宜食用。
若安好维生素：要补充维生素c的水果七、 菠萝：菠萝虽然口感偏甜，但维生素C含量也很高。
若安好维生素：要补充维生素c的水果八、 蓝莓：蓝莓是一种小型浆果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
若安好维生素：要补充维生素c的水果九、 石榴：石榴的果汁中含有丰富的维生素C，一颗中等大小的石榴可以提供约84%的日推荐摄入量。
以上这些水果都是补充维生素C的良好选择，建议在日常饮食中适量摄入。
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