维生素b6b2一天吃几粒
若安好维生素：维生素b6b2一天吃几粒
维生素B6和B2（又称为核黄素）的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般来说：
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- 成年人每天维生素B6的建议摄入量是1.3-1.7毫克（mg）（男性）和1.1-1.6毫克（mg）（女性），如果你正在补充，通常一粒含50-100毫克的复合维生素B6就足够了。
若安好维生素：维生素b6b2一天吃几粒第 2 部分
- 维生素B2的建议摄入量是1.1-1.3毫克（mg）/天，但某些人群如素食者可能需要更多。一般情况下，一粒含100微克（mcg）的B2片剂就足够。
若安好维生素：维生素b6b2一天吃几粒第 3 部分
请记住，过量摄入维生素也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何特定的健康问题或正在服用其他药物，应先咨询专业人士。
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