b族维生素片吃几粒最好
若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好
B族维生素片的用量通常取决于产品说明书或者医生的建议，因为不同品牌、不同类型的维生素片，其每片含有的B族维生素种类和剂量可能会有所不同。一般情况下，成年人每天所需的B族维生素摄入量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、2-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、1-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素B6：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、3-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：20微克
- 维生素B9（叶酸）：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好二、4微克
如果你选择服用复合型的B族维生素片，通常是每日一片，但最好在饭后服用，并遵循产品标签上的指导。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，应在医生的指导下使用。
请注意，过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以不要自行增加剂量，除非在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**江
维生素套餐：【建议50岁以上】银善存女士多维160片-VF女士复合维生素c软糖增强提高免疫力抵抗力体质女性补气养血铁
维生素测评：货收到了，但是盒是打开过的，瓶盖也是松的，一看就是被人打开过，这就很不让人放心，这次就算了，下次不在你店购！
维生素买家：零**乐
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-德国双心维生素b族提高新陈代谢女士减片女性正品
维生素测评：天然植物钙片：这款钙片提取自纯天然的植物精华，不含任何化学成分。每片含有400毫克纯度极高的钙质，能满足您日常补钙的需求。同时，富含维生素D，有助于促进钙的吸收，特别适合中老年人和需要加强骨骼健康的人群。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装【送液体钙】钙片110粒-120片汤臣倍健多种维生素CEB钙片女士女维补充维生素成人多维正品
维生素测评：物流也很快包装完好无损值得信赖
维生素买家：1**n
维生素套餐：DK钙200粒【超值特惠装】-[猫儿推荐]正山观PQQ女士复合维生素20种营养素b族烟酰胺
维生素测评：买给老人家的，补充维生素。卖家服务态度很好，物流超级给力，第三天就收到了。日期新鲜，比药店优惠的太多了，吃完还会再来的
维生素买家：1**g
维生素套餐：1瓶装-Orthomol奥适宝女性复合维生素B族提高新陈代谢加快身材管理女士
维生素测评：葡萄籽维生素片包装严实完好。朋友介绍买的，比实体店买的实惠。希望用后有好的效果
浏览“b族维生素片吃几粒最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族吃多可以吸收吗是真的吗
下一篇：b族维生素b族维生素的功效有哪些
