孕妇一天维生素a摄入量多少微克
若安好维生素：孕妇一天维生素a摄入量多少微克
孕妇对维生素A的需求量会有所增加，主要是为了支持胎儿的正常发育。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕妇每天维生素A的适宜摄入量（AI）为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。请注意，过量摄入维生素A可能会对胎儿产生负面影响，因此最好是在医生的指导下补充。
若安好维生素：孕妇一天维生素a摄入量多少微克第 1 部分
另外，维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，但转化效率因人而异。孕妇应保证饮食均衡，多样化，避免单一来源过量摄入。
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