儿童一天吃100毫克维生素c
若安好维生素：儿童一天吃100毫克维生素c
对于儿童来说，维生素C的推荐摄入量会根据年龄和性别有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（NRIs）：
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- 4-8岁的儿童，每天需要维生素C的RDA（推荐日摄入量）为75毫克；
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- 9-13岁的儿童，每天需要维生素C的RDA为90毫克。
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所以，如果你的孩子是4-8岁，100毫克的维生素C可能会稍微超过他们的需求；如果是9-13岁，这个量则接近或略高于建议摄入量。但请注意，过量摄入维生素C通常不会立即有害，但如果超过身体需要量过多，可能会引起腹泻等消化问题。因此，最好在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体情况来确定维生素C的摄入量。
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