什么坚果维生素e
若安好维生素：什么坚果维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜和促进免疫系统功能等。很多坚果都是维生素E的良好来源，以下是一些富含维生素E的常见坚果：
若安好维生素：什么坚果维生素e一、 杏仁：杏仁是维生素E含量非常高的食物，每100克杏仁大约含有2若安好维生素：什么坚果维生素e五、7毫克的维生素E。
若安好维生素：什么坚果维生素e二、 葵花籽：葵花籽也是维生素E的宝库，每100克葵花籽含有约2若安好维生素：什么坚果维生素e九、6毫克的维生素E。
若安好维生素：什么坚果维生素e三、 大杏仁（美国杏仁）：大杏仁也富含维生素E，每100克大约有2若安好维生素：什么坚果维生素e五、4毫克。
若安好维生素：什么坚果维生素e四、 开心果：开心果含有约1若安好维生素：什么坚果维生素e四、4毫克的维生素E，虽然不如前面几种高，但仍然具有一定的含量。
若安好维生素：什么坚果维生素e五、 核桃：核桃每100克含有约若安好维生素：什么坚果维生素e六、7毫克的维生素E。
请注意，不同种类的坚果营养成分可能会有所差异，上述数据仅供参考。坚果作为健康零食，适量食用对身体有益，但也要注意控制总热量摄入。
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