叶酸是一种水溶性b族维生素又称
若安好维生素：叶酸是一种水溶性b族维生素又称
叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性的维生素。它对于细胞的分裂和生长非常重要，在孕期尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等食物中。此外，由于它是水溶性的，过量摄入的叶酸可以通过尿液排出体外，但长期过量补充也可能对健康产生不利影响。因此，补充叶酸最好在医生或营养师的指导下进行。
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