什么水果补维生素b12最好
若安好维生素：什么水果补维生素b12最好
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中一般不含维生素b12。因此，从天然食物中获取维生素b12，以肉类、鱼类、蛋类和奶制品为主，特别是动物肝脏、牛肉、羊肉、鱼、蛤蜊、蛋黄等是较好的来源。
若安好维生素：什么水果补维生素b12最好第 1 部分
虽然有一些严格的素食者通过特殊的酵母或藻类补充剂来获取维生素b12，但这些并非水果。所以，从常规的水果中，我们并不能获取足够的维生素b12。如果你需要补充维生素b12，建议咨询医生或营养师，选择适合的补充剂。
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