维生素c e饭前吃还是饭后吃好
若安好维生素：维生素c e饭前吃还是饭后吃好
维生素C和维生素E都是对人体非常有益的营养素，它们各自有不同的吸收特性。
若安好维生素：维生素c e饭前吃还是饭后吃好第 1 部分
- **维生素C**：通常建议在餐后服用。因为维生素C可以促进铁的吸收，而餐后补充可以帮助更好地利用食物中的铁质。另外，维生素C具有一定的酸性，可能会刺激胃部，所以餐后服用可以减少对胃的刺激。
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- **维生素E**：通常建议随餐服用。维生素E是一种脂溶性维生素，这意味着它需要脂肪的存在下才能被身体有效地吸收。因此，在进食含有健康脂肪的食物时服用维生素E，可以提高其吸收效率。
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总的来说，为了获得最佳吸收效果，建议根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来决定何时服用这些维生素。如果你有任何特定的健康状况或正在服用其他药物，请务必咨询专业人士的意见。
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