钙需要多少维生素d3才能吃到
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能吃到
钙和维生素D3之间的关系是相互促进的，因为维生素D3有助于身体吸收钙。推荐的每日维生素D3摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能吃到一、 婴幼儿（0-12个月）：400国际单位（IU）每天。
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能吃到二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU每天，根据年龄增加。
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能吃到三、 成年人（19-70岁）：1500 IU每天。
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能吃到四、 老年人（71岁以上）：1500-2000 IU每天。
然而，如果你的饮食中钙的摄入不足，医生可能会建议你额外补充维生素D3，以帮助提高钙的吸收。具体剂量应由医生或营养师根据你的具体情况来决定。在补充任何营养素之前，最好先咨询专业人士。
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