吃维生素c可以美白吗吃多久有效果
若安好维生素：吃维生素c可以美白吗吃多久有效果
维生素C对于皮肤有一定的美白效果，因为它可以帮助抑制黑色素的生成，减少色斑和提亮肤色。然而，它的作用并不是立竿见影的，而是需要一段时间才能看到效果。
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一般来说，持续每天摄入足够的维生素C，比如通过食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）或者补充剂形式，可能需要几周到几个月的时间，才能观察到皮肤整体的提亮和色素沉着的改善。每个人的体质和皮肤状况不同，效果也会有所差异。
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同时，维生素C的效果会受到很多因素的影响，如生活习惯、防晒措施、睡眠质量等。所以，除了补充维生素C，还需要综合保持健康的生活方式，才能达到更好的美白效果。
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