缺乏维生素ad对身体有什么影响
若安好维生素：缺乏维生素ad对身体有什么影响
维生素A（Retinol）和维生素D（Calciferol）是两种非常重要的维生素，它们对身体的健康有着多方面的影响。
若安好维生素：缺乏维生素ad对身体有什么影响一、 维生素A：主要功能包括维持视力、皮肤健康、免疫系统功能、生殖系统健康以及骨骼发育。缺乏维生素A会导致夜盲症（夜间视力下降），皮肤干燥、粗糙，免疫力下降，易感染疾病，儿童可能会出现生长发育迟缓，骨骼发育不良等问题。
若安好维生素：缺乏维生素ad对身体有什么影响二、 维生素D：它有助于身体吸收和利用钙，对于骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松，增加骨折的风险，特别是对于老年人和儿童。同时，维生素D还与免疫系统的正常功能有关，缺乏可能增加感染的风险，如感冒、流感等。在儿童中，缺乏维生素D可能导致生长发育迟缓和骨骼畸形。
在日常生活中，维生素A和D通常可以从饮食中获取，如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等富含维生素A，而鱼类、鱼肝油、鸡蛋、奶制品和阳光中的紫外线照射都能帮助人体合成维生素D。如果饮食不均衡或者有特殊疾病，可能需要额外补充维生素AD。
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