苹果有维生素c吗有什么功效
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苹果确实含有维生素C，维生素C的学名是抗坏血酸，它是一种水溶性维生素。每100克新鲜苹果大约含有5毫克左右的维生素C。
维生素C的主要功效包括：
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效一、 抗氧化：维生素C具有强大的抗氧化作用，能帮助身体清除自由基，保护细胞免受损伤，对皮肤健康有益，有助于延缓衰老过程。
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效二、 增强免疫力：维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，预防感冒和其他感染。
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效三、 促进铁吸收：维生素C可以提高食物中的铁质吸收率，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效四、 保护心血管：适量摄入维生素C有助于降低血压，减少心脏病和中风的风险。
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效五、 伤口愈合：维生素C对伤口愈合有积极作用，因为它参与了胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿修复有帮助。
若安好维生素：苹果有维生素c吗有什么功效六、 提高铁利用：在体内，维生素C可以帮助铁离子从非活性状态转变为活性形式，从而促进其吸收和利用。
总的来说，吃苹果对身体健康有很多益处，尤其是对于需要补充维生素C的人群。
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