水溶性维生素有哪两种
若安好维生素：水溶性维生素有哪两种
水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随尿液排出体外的维生素。主要有以下两种：
若安好维生素：水溶性维生素有哪两种一、 **B族维生素**：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们主要用于能量代谢、神经系统功能、细胞生长和发育等方面。
若安好维生素：水溶性维生素有哪两种二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白的形成至关重要，还有助于铁的吸收和免疫系统的正常运作。
这些维生素需要通过饮食定期补充，因为人体不能储存过多。
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