成人吃什么补维生素d最快最有效
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但食物也是获取维生素D的重要途径。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或油炸处理的，维生素D含量更高。
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素D来源之一，可以直接补充。
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素D。
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士和黄油是不错的选择。
若安好维生素：成人吃什么补维生素d最快最有效五、 **某些蘑菇**：在阳光照射后，比如香菇，也可能含有维生素D，但含量不如鱼类丰富。
如果你的饮食中摄入这些食物不足，或者有吸收障碍（如乳糖不耐受或素食者），可能需要额外补充维生素D。通常，通过口服补充剂来补充是最直接有效的方式，但最好在医生的指导下进行，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：只**秀
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服-德国进口朵瑞莱小分子苹果酸钙 青少年发育老年补钙维生素d3钙片
维生素测评：味道酸酸的，到嘴里泡腾的感觉，口感挺喜欢，补各种维生素挺好的，牌子也大众
维生素买家：下**1
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-Swisse斯维诗钙片维生素d成人中老年人男女性孕妇儿童柠檬酸补钙
维生素测评：查了是正品，物美价廉，配料表也清楚，吃得好再买。
维生素买家：沅**y
维生素套餐：100mg*0粒x5盒|约1.5至2.5个月用量-无糖液体钙维生素d3钙片中老年人中年男性女性补钙正品
维生素测评：发货特别快，买给猫猫和鱼油一起吃的
维生素买家：t**1
维生素套餐：随时随地补1盒装【尝鲜装】-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评：买了好几次了，这个维生素含量丰富，成分主要是针叶樱桃提取，健康安全。而且维生素c长期吃还能提高免疫力，我觉得今天春天我的免疫力就比往年好了很多。味道不错，很好吃的
维生素买家：c**4
维生素套餐：1件-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官网正品
维生素测评：天猫超市的东西还不错
浏览“成人吃什么补维生素d最快最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：999和维生素e能一起吃吗为什么
下一篇：孩子需要一直吃维生素d吗
