吃维生素b犯困什么情况
若安好维生素：吃维生素b犯困什么情况
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在身体内有着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：吃维生素b犯困什么情况第 1 部分
有时候，服用大剂量的维生素b或者特定维生素b（如维生素b6）可能会引起一些副作用，其中包括疲劳感或嗜睡。这通常是因为过量摄入导致体内某些物质失衡，例如维生素b6过量可能导致神经传导物质的合成增加，使人感到困倦。但是，这种现象通常是暂时的，停用或减少剂量后症状会逐渐消失。
若安好维生素：吃维生素b犯困什么情况第 2 部分
如果你在服用维生素b后出现持续的疲劳或困倦，建议你咨询医生或营养师，确认是否需要调整剂量或更换其他补充方式。同时，确保你的饮食中已经含有足够的维生素b，过量补充并非总是有益的。
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