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儿童补钙还需要补维生素d吗

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


若安好维生素:儿童补钙还需要补维生素d吗


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是的,儿童在补钙的同时通常也需要补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进肠道对钙的吸收,从而帮助骨骼的健康发育。如果只补充钙而不补充足够的维生素D,那么身体可能无法有效地利用这些钙。


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对于儿童来说,适量的日光浴可以帮助皮肤合成维生素D,但考虑到防晒和避免过度曝晒的因素,通过食物或补充剂来获取维生素D也是一种常见的做法。富含维生素D的食物包括鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶、橙汁和谷物)等。


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不过,具体的补充量应该根据孩子的年龄、健康状况以及医生或营养师的建议来确定。过量补充维生素D也可能带来健康风险。因此,在给孩子补充任何维生素或矿物质之前,最好先咨询医疗专业人士。


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