增强抵抗力吃维生素b还是cc好
若安好维生素：增强抵抗力吃维生素b还是cc好
维生素b和维生素c都是人体必需的营养素，它们对增强抵抗力都有一定的作用，但作用机制不同。
若安好维生素：增强抵抗力吃维生素b还是cc好一、 维生素b：维生素b族包括多种维生素（如b1、b2、b6、b12等），它们在体内参与能量代谢、蛋白质合成、神经系统功能维护等多个过程。维生素b可以帮助身体正常运作，提高新陈代谢，对于维持免疫系统健康也有一定帮助。例如，维生素b6有助于白细胞的生成，而维生素b12则对红细胞的形成和免疫功能有重要作用。
若安好维生素：增强抵抗力吃维生素b还是cc好二、 维生素c：维生素c是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力。它有助于白细胞的正常功能，促进铁的吸收，还可以增强胶原蛋白的生产，对皮肤和黏膜的健康有益，间接地增强了免疫系统的防护能力。
因此，两者都对增强抵抗力有益，但侧重点不同。维生素b更多是支持身体整体健康，而维生素c更直接参与免疫反应。如果你想要增强抵抗力，建议同时摄取适量的维生素b和维生素c，可以通过食物如全谷类、瘦肉、蔬菜、水果等来获取。如果需要补充，可以在医生或营养师的指导下选择适合自己的维生素片剂。
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