10岁儿童可以吃维生素c吗
若安好维生素：10岁儿童可以吃维生素c吗
当然可以，维生素C对于10岁的儿童来说是非常重要的营养素。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿健康，以及支持正常的生长发育。一般来说，儿童每天需要的维生素C量根据年龄有所不同，建议按照以下标准：
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- 4-8岁的儿童：60-100毫克/天
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- 9-13岁的儿童：75-120毫克/天
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你可以咨询医生或者营养师，根据孩子的具体情况来确定每日所需的维生素C剂量，并选择适合的维生素C补充剂或食物来源，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。但请注意，天然食物是最好的选择，尽量避免过量使用补充剂。
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