烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好
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口腔溃疡和舌头炎症，也被称为口炎，可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、压力、口腔卫生差、某些疾病（如免疫系统问题）或缺乏某些维生素。以下是一些可能有助于改善口腔健康的维生素：
若安好维生素：烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好一、 维生素B族：特别是维生素B2（核黄素）和维生素B12，对于口腔健康非常重要，因为它们参与了口腔黏膜的健康。食物来源包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好二、 维生素C：有助于提高免疫力，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒和绿叶蔬菜是富含维生素C的好来源。
若安好维生素：烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好三、 维生素A：对口腔黏膜有保护作用，能帮助预防口腔干燥。胡萝卜、甜红椒、菠菜和深色水果（如芒果）含有丰富的维生素A。
若安好维生素：烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好四、 维生素E：抗氧化剂，可以帮助保护口腔细胞免受损伤。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼都是好来源。
若安好维生素：烂嘴烂舌头吃什么维生素比较好五、 维生素D：虽然主要通过日光暴露获取，但食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇和强化食品（如牛奶和橙汁）也能提供一些维生素D。
然而，如果你的口腔问题持续不愈或者频繁发生，最好咨询医生或牙医，因为这可能是更严重健康问题的症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是关键。
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