维生素e和维生素c可以长期吃吗为什么
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃吗为什么
维生素E和维生素C是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有重要作用。一般来说，这两种维生素是可以长期适量摄入的。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃吗为什么一、 维生素E：它是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康，支持免疫系统等。正常成年人每天推荐摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性）。长期适量补充维生素E，如每日不超过400毫克，通常不会引起副作用。但过量摄入可能会导致恶心、腹泻、头痛等症状，而且对于孕妇和某些特定人群（如服用血液稀释药物的人）需要谨慎。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以长期吃吗为什么二、 维生素C：这是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化，帮助伤口愈合，提高免疫力，以及促进铁吸收。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。长期适量补充维生素C，一般不会有问题，但过量可能导致胃部不适、腹泻。对于某些疾病患者（如肾病、糖尿病等），应在医生指导下控制摄入量。
总的来说，维生素E和维生素C作为补充剂是可以长期使用的，但最好是在医生或营养师的建议下进行，以确保摄入量合适且符合个人健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：绿色-临期NatureMade男士复合维生素男性增强体质免疫力钾元素补充补钾
维生素测评：澳洲Vc收到货，一直在他家买澳洲VC，服用效果特别好，物流也很快，包装好，每次购买都很满意，下次再回购。
维生素买家：达**出
维生素套餐：【超级特惠】b族维生素5瓶+维生素D钙【60粒】-Gardenoflife雀巢生命花园有机40+男女士复合维生素多维营养保健
维生素测评：不错，物流很快，可以
维生素买家：l**1
维生素套餐：【共60片】0片X2盒-北京同仁堂多种维生素b族复合片b12男士专用女性vc正品
维生素测评：发货快，喜欢这款维生素补充剂，快递员很负责都值得点赞
维生素买家：s**9
维生素套餐：200粒益生菌片（调理肠胃帮助消化）-Swisse斯维诗女士复合维生素65岁以上60粒呵护女性健康澳洲进口
维生素测评：给猫咪日常补充维生素用，好大一瓶太划算了，每天喂食一粒，可以吃好几个月了，我家猫咪还愿意主动吃！！！
维生素买家：t**2
维生素套餐：2盒装共120片【2月用量】-朗迪儿童复合多种维生素矿物质咀嚼片钙铁锌青少年碳酸钙巧克力味
维生素测评：日常保健吃吃（终于收到我需要的宝贝了，东西很好，价美物廉，谢谢掌柜的！说实在的，这是我淘宝购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品的我都非常的满意。掌柜态度很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了几个问题，他都不觉得烦，会认真回答我，这样的好掌柜可不多。宝贝比我想象中的还要好！不得不竖起大拇指。下次需要我还会再来的，到时候麻烦掌柜的给个优惠哦
浏览“维生素e和维生素c可以长期吃吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕五周可以吃维生素c吗
下一篇：六岁男孩缺维生素d吃什么补好
