喝了奶能吃维生素c吗

若安好维生素：喝了奶能吃维生素c吗

牛奶和维生素C可以同时摄入，没有冲突。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃等。喝牛奶并不会影响维生素C的吸收，但牛奶中的蛋白质可能会减缓维生素C的吸收速度。所以，你可以在喝牛奶的同时或之后食用富含维生素C的食物，以充分利用营养。不过，为了更好地吸收，建议避免在空腹时大量饮用牛奶。

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