维生素c咀嚼片每天一片好不好
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维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般建议的每日摄入量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄和体重有所不同。
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如果你选择每天吃一片维生素C咀嚼片，首先要确保该产品每片含有的维生素C量在推荐的范围内。如果含量合适，那么这个剂量是可以接受的。但要注意，不要过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致胃部不适，甚至腹泻。
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此外，如果你已经通过饮食得到了足够的维生素C（例如，从新鲜水果和蔬菜中），那么额外补充可能没有必要。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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总的来说，每天一片维生素C咀嚼片是可以的，但具体情况还需结合你的身体状况和日常饮食来决定。
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