成年男性维生素c摄入量标准
若安好维生素：成年男性维生素c摄入量标准
根据中国营养学会的推荐，成年男性的维生素C每日推荐摄入量为100毫克。但是，可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克，超过这个量可能会引起腹泻等不良反应。
若安好维生素：成年男性维生素c摄入量标准第 1 部分
需要注意的是，维生素C主要来源于新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。一般情况下，通过均衡饮食就可以满足身体对维生素C的需求，不需要额外补充。如果确实需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
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