成人一天多少g维生素c
若安好维生素：成人一天多少g维生素c
成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所差异。一般来说，成年男性每天建议摄入的维生素c量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克（mg）。不过，这些数值可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。
若安好维生素：成人一天多少g维生素c第 1 部分
如果你有特殊疾病或需要额外补充，如运动员、吸烟者或者孕妇，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素c也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂的使用。
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