促进钙吸收吃维生素d还是c
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是c
维生素D和维生素C都可以对钙的吸收起到一定的辅助作用，但它们的作用机制不同。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是c第 1 部分
维生素D，又称为“阳光维生素”，因为它在人体内主要通过皮肤暴露于阳光下合成。维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，促进肠道对钙的吸收。所以，如果你的日常饮食中钙摄入不足，或者缺乏阳光照射（如冬季或居住在阳光照射不足的地方），补充维生素D可以帮助提高钙的吸收。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是c第 2 部分
维生素C，虽然本身不是直接参与钙的吸收，但它可以帮助身体更好地利用食物中的铁和钙。维生素C可以促进肠道中铁的吸收，并且可能通过增强胃酸的分泌，间接有助于钙的吸收。但是，它的主要作用还是在其他方面，如免疫系统、伤口愈合等。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是c第 3 部分
总的来说，如果你的饮食中钙摄入正常，日常能够保证足够的阳光照射，那么维生素D可能是更重要的选择。如果你的饮食中钙摄入不足，或者需要额外帮助吸收，同时维生素D也缺乏，那么两者都可以考虑。但最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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