可以长期补充维生素c吗
若安好维生素：可以长期补充维生素c吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对保持免疫系统健康、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等方面都有重要作用。正常情况下，我们可以通过饮食来获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
对于是否能长期大量补充维生素C，一般建议遵循以下几点：
若安好维生素：可以长期补充维生素c吗一、 饮食补充：除非有特定的医学需要（如坏血病、手术后恢复等），否则日常饮食中获取的维生素C通常就足够了。过量摄入可能没有额外益处，反而可能导致肠胃不适。
若安好维生素：可以长期补充维生素c吗二、 补充剂：如果饮食中无法获得足够的维生素C，或者有特定的营养需求，可以在医生或营养师的指导下适量补充维生素C片剂。但长期大量服用可能超过身体需要，增加肾脏负担，尤其是对于肾功能不全的人。
若安好维生素：可以长期补充维生素c吗三、 注意剂量：每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。
总之，维生素C的补充应以均衡饮食为主，如有特殊情况再考虑补充剂。最好在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-汤臣倍健维生素b族复合片男士专用女vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：皮肤很细腻了，VE可以美白，对皮肤很好，我现在每天都会用这个维生素E和芦荟一起敷在脸上，过15分钟后洗掉，皮肤很细腻，长期用下来，脸都变白了一些。
维生素买家：水**m
维生素套餐：柠檬味*1瓶-FANCL30岁*2包男士复合维生素营养包补锌片vB辅酶Q10肌醇钙营养品
维生素测评：孩子挺喜欢吃
维生素买家：刘**0
维生素套餐：黄金柚味40瓶整箱【添加叶黄素维生素ADE】-21金维他复合维生素60片多种b族维生素男士女性钙片铁锌维cVe维b6
维生素测评：为什么我买你们家的东西都是不是很新鲜的？这么大的娃哈哈旗舰店都是卖近期产品的吗？买你们家的软糖，都过了四分之三的保质期，还全部是正价销售！不厚道
维生素买家：e**4
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-韩国进口Kwangdong维他500维生素C维他命VC粉加B族男女口服维c
维生素测评：这是宝宝生长需要的。蛮好的。
维生素买家：看**3
维生素套餐：400U*0粒x2盒+1盒纳米钙碳酸钙60片-汤臣倍健男士多维多种综合复合维生素钙片男性成年维c锌硒片vb族
维生素测评：已经开始吃了，挺划算的
浏览“可以长期补充维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么牌子天然维生素e好排行榜
下一篇：复方维生素b片的作用和功效是什么
