每天吃一粒维生素e和维生素c好吗
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c好吗
维生素e和维生素c是两种非常重要的营养素，它们对身体有多种益处。然而，是否需要每天额外补充，以及每日推荐摄入量，取决于你的年龄、性别、健康状况、饮食习惯等因素。
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c好吗一、 维生素e：主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基损害。一般成年人每日建议摄入量为15毫克（α-生育酚）。如果你的饮食中已经含有足够的天然来源（如坚果、种子、绿叶蔬菜等），可能不需要额外补充。过量摄入可能会有副作用，如出血风险增加。
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c好吗二、 维生素c：有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤和伤口愈合也有帮助。成年人每日建议摄入量为75-90毫克。新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的良好来源，如果饮食均衡，通常无需额外补充。但如果你的生活压力大、吸烟或者有特定疾病（如坏血病），可能需要更高剂量。
总的来说，除非你有特定的营养需求或医生的建议，否则每天吃一粒维生素e和维生素c可能是不必要的。最好先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充方案。同时，保持健康的饮食习惯，摄取全面均衡的食物，才是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**2
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-钙尔奇孕妇钙片维生素d3柠檬酸钙孕期哺乳期女性补钙
维生素测评：多吃些B族维生素准没错，可以提高免疫力，效果挺不错的，现在上火得到了改善，嘴巴的口腔溃疡也已经变少，太喜欢这个产品啦。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：服用了一段时间了，现在人觉得精神，有力气，而且抵抗力也比以前好了，效果很满意，现在身体特别好了，时间明显长了，感觉全身都有劲了，体力很充足呀，讲真的可以说是意外收获了
维生素买家：n**t
维生素套餐：蓝色 90粒-swisse钙片90粒柠檬酸钙成人孕妇乳母补钙维D3斯维诗钙维生素d片
维生素测评：坚持吃，有个好宝宝
维生素买家：要**己
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙中老年孕妇片大保龙
维生素测评：已经是回购啦！保养身体吃的！今年马上0了，明显感觉抵抗力不如从前了，身体很虚总是会生病，有认识的医生朋友建议每天补充维生素，这款配比比较全面，基本上需要的营养都有照顾到了，重点是吃完精神状态跟专注力都不错
维生素买家：m**瑶
维生素套餐：1袋装-哈药盖中盖维生素dk2咀嚼片中老年人孕妇补钙男性成人钙片碳酸钙
维生素测评：减脂真的是最好的医美，健身搭配吃了流汗快也不累，瘦的也更快了，看着真的变化真的很大，真的是良心产品，强烈推荐减肥的朋友搭配吃
浏览“每天吃一粒维生素e和维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：花青素是维生素c的几倍
下一篇：多维康儿童多种维生素
