维生素d通过什么途径代谢
若安好维生素：维生素d通过什么途径代谢
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过以下两个途径在人体内进行代谢：
若安好维生素：维生素d通过什么途径代谢一、 胆钙化醇途径（阳光合成途径）：当皮肤暴露在紫外线B（UVB）的阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为预维生素D3（前胆钙化醇），然后在肝脏中转化为胆钙化醇（维生素D3）。胆钙化醇是维生素D的主要形式，它能促进肠道吸收钙和磷，有助于骨骼健康。
若安好维生素：维生素d通过什么途径代谢二、 食物摄取途径：维生素D可以从食物中获取，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品（如牛奶、橙汁）含有维生素D。摄入的食物中的维生素D在小肠内被吸收后，经过肝脏和肾脏的羟化作用，最终转化为活性形式的1,25-二羟维生素D3（骨化三醇），这也是维生素D的主要生物活性形式。
这两个途径相互补充，确保了人体对维生素D的需求。然而，阳光合成途径是最主要的来源，尤其是在缺乏阳光照射的情况下，食物摄取就显得更为重要。
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