那些人适合吃维生素b12
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，是一种对身体非常重要的水溶性维生素。以下几种人群可能需要额外补充维生素B12：
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12一、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降。
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12二、 植物性饮食者：素食者或纯素食者，因为维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和奶制品。
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12三、 消化系统疾病患者：如胃切除术、炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）等可能导致维生素B12吸收障碍。
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12四、 铁质吸收不良：如缺铁性贫血患者，或者使用某些药物（如叶酸治疗）后，可能会增加对维生素B12的需求。
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12五、 妊娠和哺乳期妇女：由于胎儿和母乳的需求，她们可能需要更多的维生素B12。
若安好维生素：那些人适合吃维生素b12六、 胃肠道细菌异常：如小肠细菌缺乏症，也可能影响维生素B12的吸收。
如果你有以上情况之一，或者有其他健康问题，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素B12。正常情况下，只要饮食均衡，大多数成年人不需要额外补充维生素B12。
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