富含维生素e的食物是什么
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富含维生素e的食物主要包括以下几类：
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、腰果、花生、芝麻、南瓜籽等，它们是维生素e的优质来源。
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、玉米油、花生油等，因为这些油在加工过程中，维生素e的保存率较高。
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么三、 蔬菜：菠菜、甘蓝、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么四、 水果：猕猴桃、草莓、芒果等水果也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么五、 肉类和蛋类：虽然含量不高，但鸡肝、鸡蛋黄也是维生素e的来源之一。
若安好维生素：富含维生素e的食物是什么六、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等粗粮中也含有一定的维生素e。
请注意，维生素e在食物中的存在形式主要是α-生育酚，这是生物活性最高的形式。为了获得足够的维生素e，建议多样化饮食，尤其是摄入坚果和植物油。
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