从哪里补充维生素a
若安好维生素：从哪里补充维生素a
维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素A的食物来源：
若安好维生素：从哪里补充维生素a一、 **动物性食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉
- 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼（特别是鱼肝油）
- 蛋类：鸡蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪
- 肝脏：鸡肝、猪肝
若安好维生素：从哪里补充维生素a二、 **植物性食物**：
- 植物性脂肪：如牛油果、坚果（如杏仁、核桃）和种子（如亚麻籽、南瓜籽）
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A
- 绿叶蔬菜：菠菜、甜菜、甘蓝
- 番茄：含有少量的维生素A
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬
- 甜椒：红、黄、绿色甜椒也含有一定量的β-胡萝卜素
如果你的饮食中缺乏维生素A，可能需要考虑通过补充剂来补充，但最好在医生或营养师的建议下使用。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以要适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：林**9
维生素套餐：盒装-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：当时总觉得买晚了，现在看无货，是不是说明那时买的不晚
维生素买家：l**沫
维生素套餐：【女士美白淡斑专用】健美生美白vc120粒-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：已经开始吃了，具体效果不清楚，希望有用
维生素买家：y**0
维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素B6-600粒红枫叶牌钙维生素D软胶囊碳酸钙液体钙成人钙中老年男女补钙
维生素测评：第一次买到只有半年有效期的药物
维生素买家：迷**芒
维生素套餐：5瓶巩固装仁和维生素C咀嚼片。-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：多吃维生素c，可以增强身体抵抗力，产品不错，好东西，味道也好吃，孩子都跟着一起吃了，近几年让疫情闹得非常紧张，得抓紧把体质提升上来才行
维生素买家：7**7
维生素套餐：1瓶+维生素B1片100片-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：2年了，还能买到21年的东西，我该开心呀，开心呀，还是开心呀
浏览“从哪里补充维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：谷维生素片吃多了会死吗
下一篇：维生素d缺乏怀孕补充来得及吗
