维生素c食物和水果排名
若安好维生素：维生素c食物和水果排名
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物和水果的排名（按照每100克含量从高到低）：
若安好维生素：维生素c食物和水果排名一、 红辣椒：约228毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名三、 橙子：约53毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名四、 猕猴桃：约92毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名五、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名六、 花椰菜：约59毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名七、 西兰花：约59毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名八、 荔枝：约47毫克
若安好维生素：维生素c食物和水果排名九、 柚子：约34毫克
10. 苹果：约若安好维生素：维生素c食物和水果排名四、6毫克
请注意，这些数据可能会因为季节、品种等因素有所不同。为了保证足够的维生素c摄入，建议日常饮食多样化，多摄取新鲜的水果和蔬菜。
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