老年人用什么补充维生素d
若安好维生素：老年人用什么补充维生素d
老年人补充维生素D主要有以下几个途径：
若安好维生素：老年人用什么补充维生素d一、 **食物来源**：富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的），以及某些蘑菇（如鸡腿菇在阳光照射后也会产生维生素D）。日常饮食中应适当摄入这些食物。
若安好维生素：老年人用什么补充维生素d二、 **日光暴露**：人体皮肤在紫外线B照射下可以合成维生素D。因此，老年人可以在早晨或傍晚阳光较弱的时候，每天户外活动10-15分钟，但要注意防晒，避免长时间强烈阳光直射。
若安好维生素：老年人用什么补充维生素d三、 **维生素D补充剂**：如果日常饮食无法满足需要，或者居住地阳光不足，可以考虑服用维生素D补充剂。但应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。
若安好维生素：老年人用什么补充维生素d四、 **骨密度筛查**：对于高风险群体，如骨折史、长期室内活动等，可能需要定期进行骨密度筛查，医生会根据检测结果推荐适当的维生素D补充。
总之，老年人补充维生素D要结合饮食、户外活动和医生建议，以达到平衡和安全。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：o**o
维生素套餐：2瓶多种维生素多重补充0%选择-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：很值得信赖，孩子经常长口腔溃疡，所以买来补充一下维生素，吃一段时间就好了。物美价廉，给孩子作为日常补充也不用心疼钱。
维生素买家：董**3
维生素套餐：1支甜橙味+1支水蜜桃味+1支蓝莓味-诺贝臣牌钙叶酸维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D叶酸硒正品zp
维生素测评：最近老是上火长口腔溃疡，听说吃维b可以管用，特地买来吃，效果不错，第二天就明显感觉不痛了！这一瓶大分量，以后要坚持每天都吃一粒！
维生素买家：z**4
维生素套餐：套餐2：买送1（发4瓶）-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D维生素K软胶囊中老年成人钙片补钙
维生素测评：酸酸甜甜，挺好吃的，孩子挺爱吃，成分很全面，日期也不错，满意
维生素买家：w**3
维生素套餐：买5送5（囤货装）-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片官方
维生素测评：很好味道还可以
维生素买家：一**之
维生素套餐：1片x1盒-星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒一岁以上官方
维生素测评：国药的放心
浏览“老年人用什么补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：运动减肥吃什么维生素好一点
下一篇：补充维生素c能改善皮肤吗女性
