常年不晒太阳需要补充多少维生素d
若安好维生素：常年不晒太阳需要补充多少维生素d
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，特别是紫外线B照射可以促进体内维生素D的生成。由于你常年不晒太阳，体内的维生素D可能会相对不足。
若安好维生素：常年不晒太阳需要补充多少维生素d第 1 部分
一般来说，人体可以通过日常饮食摄入维生素D，如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食物。但是，对于长期缺乏阳光的人来说，可能需要额外补充。具体剂量应由医生根据个人情况来决定，因为过量的维生素D也可能有副作用。
若安好维生素：常年不晒太阳需要补充多少维生素d第 2 部分
美国营养学会推荐，18-50岁的成年人每天维生素D的摄入量为15微克（600国际单位，IU），而老年人和某些特定人群可能需要更多。如果你确实需要补充，最好咨询专业医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。同时，尽量在安全的阳光下适度活动，以促进维生素D的自然生成。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**7
维生素套餐：银善存多维女士160片-红狗营养膏120g*2支猫咪狗狗幼犬幼猫补营养怀孕术后维生素蓝猫
维生素测评：产品效果非常的好，一直以来都是买这家的，推荐大家都来买。赞！
维生素买家：p**z
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-诺特兰德氨糖软骨素钙片维生素d中老年护关节补软骨官方旗舰店
维生素测评：最近压力大，总是失眠，朋友推荐说这款褪黑素特别的好用，就买来吃吃看，吃了段时间，睡眠有明显的改善，入睡很轻松，睡的也比较踏实，还要坚持服用，彻底改善睡眠
维生素买家：h**4
维生素套餐：【液体钙好吸收】哈药液体钙90粒-小小伞叶黄素液体儿童专利婴幼儿蓝光护眼宝宝维生素青少年近视
维生素测评：非常满意，营养丰富，老板人很好，发货快，值得推荐给大家购买！营养液体钙。包邮到家。
维生素买家：随**4
维生素套餐：男士复合维生素100片-奇峰 伴维生素C爆浆果汁软糖168g盒装多口味混合休闲零食糖果
维生素测评：初次购买效果不知
维生素买家：老**5
维生素套餐：钙D2瓶装（400粒）-RedDog红狗维生素8合1宠物营养补充剂猫咪狗狗多维软颗粒健康营养
维生素测评：宝贝收到了，物流快，服务好，好评
浏览“常年不晒太阳需要补充多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甲亢可以吃维生素d3吗女性
下一篇：修正维生素b族的功效与作用是什么
