吃什么会增加维生素b
若安好维生素：吃什么会增加维生素b
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥重要作用。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：吃什么会增加维生素b一、 **全谷类和杂粮**：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小米等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b二、 **肉类和禽类**：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b三、 **豆类和坚果**：黑豆、红豆、绿豆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b五、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、豌豆、甜椒等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b六、 **水果**：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：吃什么会增加维生素b七、 **酵母和谷物**：酵母、麦片、全麦面包中的活性酵母含有丰富的维生素B12。
为了确保获得足够的维生素B，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意均衡摄取。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要考虑补充维生素B复合制剂。但请在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：买送到手6瓶【烟酰胺精华咀嚼片】-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙正品
维生素测评：用了觉得很不错，商品质量好，发货也挺快的，总之就是很赞了发货很快，两三天就到了，这个颜色我很喜欢，性价比很高，非常nice
维生素买家：l**1
维生素套餐：买送2（周期装-汤臣倍健健力多钙DK维生素d3钙K2青少年成人中老年补钙片正品
维生素测评：是正品，效果还挺明显的，已经吃了半个月左右了，现在整个人确实有变白，之前去三亚玩了一圈没有做好防晒55555皮肤晒黑了，现在终于白回来一点啦，继续吃！！
维生素买家：b**0
维生素套餐：【水蜜桃味维C咀嚼片60片】8分甜2分酸-钙片维生素D中老年护关节成人长男女性补碳酸钙高正品
维生素测评：不错不错，孩子很喜欢
维生素买家：南**风
维生素套餐：【中老年补钙】100片经典装丨600mg高含量-汤臣倍健液体钙片d3维生素dk成人中老年人补钙男女正品
维生素测评：宝贝收到了，发货很快，客服服务态度极好，很有耐心给人一种亲切感，好喜欢。包装精美，高端大气上档次;看得出来商家很用心。真心不错，与图片相符，没有任何差异，真的是物超所值。
维生素买家：s**8
维生素套餐：【家庭优选】24粒*6盒（送赠品）-Ostelin奥斯特林成人维生素D钙片中老年人K2孕妇D3K2补钙氨糖澳洲
维生素测评：按医生叮嘱坚持给孩子吃这个，看着应该是正品，价格实惠，囤一些
浏览“吃什么会增加维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：治疗口疮吃什么维生素好
下一篇：b族维生素含有几种维生素
