坏血病与维生素的关系
若安好维生素：坏血病与维生素的关系
坏血病，也称为维生素C缺乏症，是一种由于体内维生素C（ascorbic acid）摄入不足或吸收障碍所导致的疾病。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的许多生物化学过程至关重要，包括胶原蛋白的合成、铁的吸收以及对自由基的保护等。
当人体缺乏维生素C时，会出现以下症状：
若安好维生素：坏血病与维生素的关系一、 疲劳和虚弱
若安好维生素：坏血病与维生素的关系二、 牙龈出血（牙周病）
若安好维生素：坏血病与维生素的关系三、 皮肤出血点（瘀斑）
若安好维生素：坏血病与维生素的关系四、 骨骼脆弱（骨折风险增加）
若安好维生素：坏血病与维生素的关系五、 消化问题，如恶心、腹泻
若安好维生素：坏血病与维生素的关系六、 免疫力下降，容易感染
在严重的情况下，坏血病可能导致骨骼异常（如骨质疏松）、伤口愈合不良，甚至威胁生命。因此，保持足够的维生素C摄入对于预防坏血病非常重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。
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