老人要补那些维生素比较好
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好
老年人由于新陈代谢减慢，身体机能逐渐衰退，对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些对老年人有益的维生素：
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好一、 **维生素D**：有助于钙的吸收，预防骨质疏松。阳光是维生素D的主要来源，但随着年龄增长，户外活动可能减少，所以可以通过食物（如鱼、蛋黄和强化牛奶）或补充剂来获取。
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好二、 **维生素B12**：对红血细胞生成和神经系统健康至关重要。许多老年人可能缺乏维生素B12，因为这种维生素主要存在于肉类和动物内脏中，素食者和严格的肉食者需要额外补充。
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好三、 **维生素C**：抗氧化剂，帮助维护血管健康，增强免疫力。水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好四、 **维生素E**：抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。坚果、种子和植物油富含维生素E。
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好五、 **维生素K**：对于血液凝固和骨骼健康非常重要。深绿色叶菜和肉类是维生素K的好来源。
若安好维生素：老人要补那些维生素比较好六、 **维生素A**：对于视力和免疫系统有益。胡萝卜、甜红椒和深色绿叶蔬菜含有丰富的维生素A。
请记住，每个人的身体状况和营养需求都不同，最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的维生素补充。同时，均衡饮食和适量运动也是保持健康的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-【晁然推荐】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：吃着感觉挺好的，味道也好闻，还送了药盒，之前就爱买汤臣倍健家的，一如既往
维生素买家：陈**w
维生素套餐：维生素B+男士复合维生素【含有男士所需20多种维生素】-美国丽贵儿童矿物质小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒
维生素测评：刚收到的效果。
维生素买家：5**郑
维生素套餐：120片 x 1盒-2瓶共120片】汤臣倍健多种维生素咀嚼片儿童型 60片补充多维元素
维生素测评：便宜，挺不错的！
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶体验装-安利纽崔莱儿童多种维生素矿物质咀嚼片多宝多维片维生素C矿物质
维生素测评：钙片买给婆婆吃了有一段时间了 现在效果真的是很好的 婆婆年龄大了，以前是有点手脚抽筋现在吃了一段时间之后确实是好了很多 现在抽筋的次数在减少 我看着心里也高兴 得多给婆婆买点准备着
维生素买家：t**9
维生素套餐：120片 x 1盒 特别添加维D 促钙吸收-童年时光Childlife儿童预防感染三件套装维生素C紫锥菊第一防御液
维生素测评：不错，以后还会回购的
浏览“老人要补那些维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：祛斑后口服维生素c还是e
下一篇：人体必需的维生素有哪些食物
